Stage yoga holistique
Charles est diplômé de la fédération française de Green Yoga qui propose un yoga mêlant l’alignement du Iyengar, la souplesse du Vinyasa et une réflexion importante sur le fonctionnement de l’anatomie.
A travers sa pratique, Charles à pu expérimenter de nombreux styles Iyengar, Vinyasa Flow ou Power, Hata Yoga, Ashtanga et Viniyoga. Tous ont été une source de bien-être et d’épanouissement.
Il s’est construit un programme hebdomadaire pour bénéficier des vertus de chacun de ces styles.
C’est cette approche qu’il souhaite partager avec vous.
Yoga d’alignement
Inspiré de l’Iyengar, ce yoga est avant tout restructurant, idéal pour bâtir de solides fondations. C’est un outil fabuleux pour prendre conscience de son corps.
Il permet aussi de soulager les petits tracas du quotidien : douleurs au dos, aux articulations ou défauts de posture.
Vinyasa (flow et power)
Il peut être pratiqué de façon très intense pour gagner en puissance et dynamisme (le power) ou alors plus chorégraphique et déliée pour travailler l’équilibre et le relachement (flow).
C’est un yoga très libre et dynamique sur lequel on lie la respiration et le mouvement. Les bienfaits de Vinyasa se font tout de suite sentir.
Ashtanga
C’est le papa du Vinyasa. Plus strict et rigide que le vinyasa, il consiste à répéter des séries de postures définies.
C’est le style de yoga le plus martial et, physiquement, il est extrêmement complet.
Viniyoga
Il est au souffle ce que le Iyengar est à la posture. C’est un yoga traditionnel doux et restoratif où l’on réalise des postures avec des respirations lentes et complètes.
C’est simple mais terriblement efficace.
Hata yoga
Le Hata Yoga est la mère de tous les autres yogas posturaux. Traditionnellement c’est le premier yoga de posture.
C’est un yoga plus lent et plus doux, il est aussi énergétique que subtil.