Séjour yoga & cuisine
Ohm Miam (vous l'avez?)
Un séjour alliant yoga et nutrition.
Chaque jour, nous mettrons en mouvement le corps avec 2 séances de yoga. Charles vous propose d’explorer la richesse et la diversité du yoga. Vous pourrez ainsi expérimenter et comprendre les origines de nombreux styles : yoga d’alignement (inspiration Iyengar), Yin, Vinyasa, Flow, Hata Yoga, Ashtanga et Viniyoga. Ce séjour est à la fois un voyage au cœur du yoga moderne et également un voyage plus intime à travers toutes les émotions et les sensations que ces pratiques nous font ressentir.
Entre ces pratiques, Marie vous propose de comprendre comment allier cuisine et santé, à partir d’ateliers de compréhension et de partages mais également en cuisinant ensemble (pas forcément végétarien). Les différents thèmes abordés en nutrition seront : les modes de cuisson, les matières grasses, le choix des protéines et des féculents, la chronobiologie (quand manger quoi), les super aliments boosters de vitalité, la lactofermentation, les graines germées, les antioxydants, les vitamines et minéraux, la puissance des plantes sauvages comestibles, le renforcement de l’immunité.
Le programme détaillé içi :
Jour 1
17h-18h : Accueil et installation / 18h-19h : Première séance de yoga / 20h : Repas façon auberge espagnole
Jour 2
8h-9h : petit déjeuner /9h30-11h : Atelier “les clés pour s’alimenter au quotidien”/ 11h30-12h30 : yoga /13h-14h : repas /14h-16h :Temps libre, possibilité de balade à proximité/ 16h-18h : cuisine collective pour le soir / 18h-19h30 : yoga /20h : Dîner
Jour 3
8h-9h : petit déjeuner /9h30-11h : découvrir les plantes sauvages comestibles qui nous entourent/ 11h30-12h30 : yoga /13h-14h : repas /15h-17h : cuisiner les plantes sauvage pour le repas du soir / 18h-19h30 : yoga /20h : Dîner
Jour 4
8h-9h : petit déjeuner /9h30-11h : Atelier lactofermentation/ 11h30-12h30 : yoga /13h-14h : repas /14h-18h : après-midi libre pour visiter la région avec possibilité de réserver un soin en réflexologie plantaire* / 18h-19h30 : yoga /20h : Dîner
Jour 5
8h-9h : petit déjeuner /9h30-11h: Atelier immunité (alimentation et compléments alimentaire)/ 11h30-12h30 : yoga /13h-14h:repas /15h :cercle de clôture
Réservation:
| *Séjour complet du 11 au 15 avril* |
Le programme & le prix
Réservation:
| *complet du 11 au 15 avril, inscription en liste d’attente par mail* |
Le lieu:
L’échappée belle est une longère située au cœur de la campagne du Morbihan.
L’adresse de notre cocon :
Boissignan-Brangolo.
56 190 Noyal-Muzillac (Morbihan)
Le prix
• Chambre partagée : 460 €
• Place en chambre individuelle : 620€ (Nous contacter avant votre réservation pour vérifier la disponibilité)
Le prix comprend :
• Prise en charge à la gare locale (Questembert)
• 5 jours et 4 nuits dans notre gîte
• Petit-déjeuner, déjeuner, dîner. Thé, tisane et café à volonté
• Cours de yoga et ateliers cuisine
• Tout le matériel de yoga est prêté
Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Draps et serviettes non inclus – possibilité de les prendre en option pour 10€/personne
*Soin en réflexologie plantaire pouvant être réservé en amont pour 50€ la séance.